現(xiàn)在這日子，信息跟洪水似的，一天到晚忙得團團轉(zhuǎn)，心里頭那份清凈，好像早就不知道跑哪兒去了。不過，在這亂糟糟的日常里頭，其實也能找出那么一小片屬于自己的清凈地兒。

給自己尋找一份寧靜

1. 大自然那兒找平和

大自然，咱們的老朋友。抽空去公園溜達溜達，或是山里頭走走，讓那些樹啊草啊，還有小鳥叫喚聲，給你當背景音樂。在大自然里頭，心放寬了，那些小事兒也就沒那么重要了。給自己排個戶外活動，像是早晨跑步，散散步，或是野餐啥的，讓大自然幫著你把心靜下來。

2. 冥想——靜心的小竅門

冥想，聽著挺玄乎，其實挺簡單，挺有用的。每天抽個幾分鐘，找個沒人的地兒，閉眼，深呼吸，專心在呼吸上。要是腦子開始亂想，輕輕松松地把它拉回呼吸。冥想能教咱們的大腦學(xué)會放松，少胡思亂想，體驗?zāi)欠N從里頭往外冒的平靜感。

3. “科技絕緣體”時刻

這年頭，手機電腦啥的，簡直跟咱們連體嬰兒似的。但是，就是這些玩意兒，老是攪和咱們的心靜。試試定個“科技絕緣體”的時間，比如吃飯時、睡覺前，或者是周末的一段時間，把手機關(guān)了，電腦蓋上，跟家人朋友面對面聊聊天，或是捧本書看看。沒了電子產(chǎn)品，你會覺得，心更自由，也更清凈了。

4. 學(xué)會感恩

感恩這事兒，特有力量，能讓你換個角度看世界，看到的是好的，而不是缺的。每天晚上，想想一天里頭有啥讓你覺得感激的，哪怕事兒特小。這習(xí)慣能讓你更開心，也能幫你在這忙碌的日子里，找到那些值得珍惜的清凈時光。

5. 照顧自己，喂飽靈魂

照顧別人的同時，別忘了自己。抽個空，干點自己喜歡的事兒，不管是泡個澡，聽聽歌，還是涂涂畫畫。這些小事兒，就像是給靈魂加餐，讓心得到滋養(yǎng)，重新充滿力量。

在一堆事兒里頭找清凈，就跟沙漠里找水似的。但只要你肯，那份清凈就在那兒等你。擁抱大自然，練練冥想，少碰科技，多點感恩，還有，對自己好點兒，咱們都能在這忙忙碌碌的生活里，給自己整出一片心靈的清凈地兒。清凈不是躲起來，而是帶著一顆平靜的心，去面對生活，享受每一分鐘的好。